Hvordan Taber Man Sig Uden At Træne?
De fleste er overbevist om, at man kun kan tabe sig ved hjælp af hård træning og strenge diæter. Sådan er det dog ikke helt, faktisk handler det mere om at lave nogle ændringer i din dagligdag, som kan give dig en mere stabil vægt, og som du først og fremmest kan opnå uden at gå på “kur”.
Det handler om at skrue på de små ting i hverdagen. Herunder får du vores 10 gode råd til at tabe dig, uden at gå på kur eller bruge timer i træningscenteret.
Hvordan taber man sig uden at træne?
1. Start hver dag med at få masser af vand. Din krop er dehydreret efter en lang nats søvn, og så undgår du også at spise mere end du behøver til morgenmad.
2. Byt nogle af dine madvaner ud med sundere alternativer. Drop eksempelvis sødmælken i kaffen, og brug i stedet skummetmælk. Spis squash i stedet for pasta, brug sødemiddel i stedet for sukker og lignende.
3. Spis mørk chokolade. Vi er mange, der har brug for lidt sukker efter aftensmaden. I stedet for at gå amok i en stor pose slik, så spis i stedet en smule mørk chokolade.
4. Undgå at drikke dine kalorier. Juice, cola, kakao, mælk og andet indeholder masser af kalorier. Drik vand og andre kaloriefattige drikkevarer, i stedet for at drikke alle dine kalorier.
