Hvordan Holder Jeg Mit Vægttab?
Når man har tabt sig, så er det for mange en stor bedrift, som man har arbejdet længe og hårdt på at opnå. Desværre er arbejdet ikke forbi, blot fordi man har opnået den vægt, man ønsker. Man skal nemlig stadig holde vægten, når man har tabt sig, og netop dette kan være en af de største udfordringer ved en livsstilsforandringer.
Hvordan holder jeg mit vægttab?
Der er mange ting, som man kan gøre for at holde sit vægttab, og det er meget individuelt, hvordan man holder sit vægttab. Dog er der nogle generelle råd, der kan hjælpe de fleste med at holde deres vægt.
1. Sørg for at spise masser af frugt og grønt.
2. Vælg altid fuldkorn til, når du kan. Dette gælder både i brød, pasta og ris.
3. Få dine fedtstoffer i form af de sunde af slagsen, som eksempelvis kunne være gennem fed fisk, nødder og planteolie.
4. Sørg for ikke at udfordre skæbnen, og dermed også dit blodsukker, ved at spise ofte.
5. Begræns de søde sager til de specielle anledninger, eksempelvis en lørdag aften.
6. Hold øje med din vægt. Det er nemmere at rette sin kurs, når man ikke er røget videre meget ud af kurs.
