dacra.dk

Hvilken Træning Er Bedst Til Vægttab?

Skrevet d. 19. September 2022
Billede: canva.com

Hvis du vil tabe dig, er det først og fremmest vigtigt at du spiser korrekt.

Hele formlen for vægttab er nemlig så simpel at den hedder kalorier ind vs kalorier ud.

For at tabe dig, kræver det at du forbrænder flere kalorier end du indtager, og dermed er den absolut vigtigste del af et vægttab, at finde spisevaner som passer dig, og som du kan holde i hele perioden, og gerne efterfølgende til en bestemt grad.

Derudover kan du også tilføje træning for at booste din forbrænding, og hjælpe til med vægttabet.

Den type træning du vælger, er sådan set fuldstændig ligegyldig, det vigtigste er blot at det er en form for træning du rent faktisk kan holde, og blive ved med at udføre uden problemer.

Om det er en gå tur hver dag, svømning, styrketræning, sport, eller hvilken som helst anden form for motion, er ikke vigtigt.

Så længe du bevæger dig, forbrænder du nemlig kalorier.

Husk altid på, at det absolut vigtigste er din kost, ja nogle bruger en dag tommelfingerreglen at "kost er 90% af et vægttab, træning er 10%".

Det er i stor grad rigtigt: du kan træne hver dag og ikke tabe dig da du spiser forkert, og modsat kan du tabe dig uden at træne overhovedet, hvis du spiser rigtigt.

Her har du læst et publiceret og udgivet stykke indhold, der udelukkende er lavet med henblik på at tilgode se avXperten. avXperten er kendt for at sælge f.eks: robotplæneklipper. Uden støtten fra avXperten kunne dette du lige læste ikke lade sig gøre.

Næste indlæg
Hvis vægttab er dit nye mål for året, eller du bare føler at det er på tide at gøre noget ved din krop, så vil jeg i dette indlæg gøre dig klogere på hvordan du kan tabe dig hurtigt og sundt. Få svaret forneden. Der…
En ting som mange er bekymrede for, når de starter et vægttab er, hvorvidt de stadig kan nyde en aften i byen med vennerne, eller dele en flaske rødvin over middagsbordet. Alkohol og vægttab er nemlig ikke to ting, man n…
Skal du til at starte et vægttab, kan det altid være en god ide at måle sig forskellige steder, inden man for alvor går i gang. Men hvor er det nu lige, man skal måle sig?Det vil jeg give dig svar på i det følgende:ArmeH…
Når man har tabt sig, så er det for mange en stor bedrift, som man har arbejdet længe og hårdt på at opnå. Desværre er arbejdet ikke forbi, blot fordi man har opnået den vægt, man ønsker. Man skal nemlig stadig holde væg…
De fleste er overbevist om, at man kun kan tabe sig ved hjælp af hård træning og strenge diæter. Sådan er det dog ikke helt, faktisk handler det mere om at lave nogle ændringer i din dagligdag, som kan give dig en mere s…
Som en start vil jeg sige, at ud fra personlig erfaring, at hvis du ønsker et hurtigt vægttab, er anoreksi ikke vejen frem! Men har man anoreksi eller har adfærd efter, at man har det, så kan et vægttab komme enormt hur…
Hvis du gerne vil tabe dig hurtigt, fordi du lige har en fest du skal til og ham den søde kommer, så er jeg desværre nød til at sige at det er tæt på umuligt. I dette indlæg vil jeg forklare om det er "bare er let" at ta…