Hvordan Taber Man Sig Hurtigt Og Sundt?
Mange tror at et hurtigt vægttab er løsningen, men faktisk viser det sig at hurtige vægttab ikke holder i længden, da quickfix kure ikke er løsningen. De såkaldte quickfix kure siges at være dem hvor man ofte udelukker en bestemt fødevare. Altså undgår kulhydrater, sukker eller stivelse eller sådan noget som suppekuren, KETO kuren eller NUPO kuren. Quickfix kurene sælger sig på, at man kan tabe sig x antal kilo over kort tid. Men hvis man vil vedligeholde sit vægttab, kræver det altså en livsstilsændring - og hvem spiser lige suppe hver dag resten af livet? Det er i hvert fald ikke det man kalder livskvalitet.
Hvis man vil have et sundt vægttab, anbefales det at man ikke taber mere end 1 kilo om ugen. Derudover skal man bevæge sig og holde sig i gang. Men faktisk er det ikke nødvendigt at træne som en sindssyg, for at opnå vægttab. Det hele handler stort set om indtag af kalorier og kalorieunderskud. Derfor skal man kende til sit ligevægtsindtag - altså hvor mange kalorier man kan indtage uden hverken at tabe sig eller tage på. Ud fra ligevægtsindtaget kan man justere indtaget af kalorier, så man ligger i underskud. Man skal dog være opmærksom på ikke at ligge for meget i underskud, da det er vigtigt at man får den rette næring.
Så alt i alt, hvis man vil tabe sig skal man ikke regne med at det sker over natten. Man skal give vægttabet tid, hvis man vil have det til at holde i længden.
Held og lykke!
Vi takker Perlen Odense for deres støtte til teksten på netop denne artikel. Perlen Odense er kendt for at sælge f.eks.: smykker fra Enamel. Uden støtten fra Perlen Odense kunne denne hjemmeside ikke findes.
